AUTORREGULACION

¿Qué es la autorregulación en los niños?

La autorregulación es una habilidad que permite a los niños ser capaces de articular y abordar sus necesidades emocionales y sensoriales. Les permite así, controlar su comportamiento y dar respuestas físicas apropiadas a diferentes situaciones, por ejemplo estar preparados para aprender.

Los niños van desarrollando habilidades de autorregulación a medida que crecen. Cuando el niño logra reconocer sus propias necesidades sensoriales y hace planes para responder, se AUTORREGULA.

Pueden determinar lo que necesitan para tranquilizarse cuando se molestan. Son capaces de ser flexibles cuando las expectativas cambian y pueden evitar los estallidos de frustración. 

¿La autorregulación y las dificultades del procesamiento sensorial?

Los niños que tienen dificultades del procesamiento sensorial tienen problemas para manejar la información captada por uno o más de sus sentidos.

El sistema nervioso no puede autorregularse cuando se encuentra en situaciones que le generan una sobrecarga sensorial. Las emociones y conductas están fuera de control, a pesar de que la persona esté consciente de las cosas que lo están abrumando.

¿La dificultad para autorregularnos afecta el aprendizaje?

Los estudiantes con problemas sensoriales pueden verse fácilmente abrumados por varios estímulos como sonidos, colores, texturas o temperaturas, que pueden interferir con la capacidad de aprendizaje.

Una persona desregulada no se encuentra en condiciones de incorporar conocimientos o habilidades.

Contar con espacios y herramientas donde poder regularse en las instituciones educativas (rincones o salas sensoriales) les daría a los estudiantes una oportunidad de integración ayudándolos a regresar al aula para poder continuar aprendiendo.

Es necesario ser creativos para que el enfoque esté puesto en el aprendizaje y no en el desafío sensorial.

3 estrategias para la autorregulación en los niños

Practicar con ellos estas estrategias pueden ayudarlos a autorregularse en momentos que no cuenten con la intervención de un adulto.

 1. Respirar

Acostarse boca arriba y con la mano en la panza sentir el movimiento del cuerpo mientras respiramos. Sube cuando inspiramos y baja cuando exhalamos. Repetir varias veces.

El objetivo es concentrarse en la respiración y lo que genera en nuestro cuerpo

2. Caminar

Moverse puede ser una gran ayudar para la autorregulación.

El ejercicio aumenta la circulación sanguínea del cerebro, lo cual despeja la mente. Caminar al aire libre puede ser reconfortante, pero incluso caminar en un espacio cerrado puede ayudar.

3. Balancearse o mecerse

Balancearse o mecerse puede ayudar a calmar el sistema nervioso.

Algunas estrategias pueden ser

·   Mecerse en la silla o girar en una silla giratoria.

·Recostarse boca abajo sobre una pelota de ejercicios y rodar hacia a delante y  hacia atrás

· Hamacarse suave y rítmicamente sintiendo la presión profunda.

 #Hamacarsehacebien